نصائح
حاول ألا تثنى رقبتك تجاه صدرك أثناء النوم
حاول ألا تتخذ وضع النوم على الظهر
توقف مؤقتا عن تناول الألبان و منتجاتها لمدة أسبوعين على الأقل
إذا كنت مدخنا ، فتوقف عن التدخين
لا تتناول الأقراص المهدئة أو المنومة
حافظ على نظافة غرفة نومك و فرش سريرك من الأتربة و الغبار و ابتعد عن تربية الحيوانات الأليفة
Processing your request, Please wait....
